37歳 自営業 女性
デスクワーク中心の生活で肩こりがかなりひどいのですが、ある程度まで悪化すると、逆に肩の痛みや重さを感じなくなることがあります。
一見すると楽になったようにも感じるのですが、「感覚が鈍くなっているだけなのでは」と少し不安です。
これは体が負担に慣れてしまっている状態なのでしょうか。
それとも、筋肉の緊張や疲労が続きすぎて感覚が麻痺しているような状態なのでしょうか。
このまま放置しても問題ないのか気になっています。
ストレッチ・ケア
デスクワーク中でも座りながらできるストレッチや、肩や首の負担を軽減するセルフケア方法を教えていただきたいです。
回答
ご相談ありがとうございます。
肩こりが強くなりすぎると「逆に何も感じなくなる」というのは珍しいことではありません。
身体や脳が強い緊張状態に慣れてしまい、感覚が鈍くなっているケースがあります。
そのため、「痛くない＝良い状態」とは限らず、首・肩・呼吸の緊張が続いていることも多いです。
当院では、強く揉むだけではなく、神経系や身体全体の緊張バランスを整えながら、自然に力が抜ける状態を目指して施術を行っています。
デスクワーク中のセルフケアとしては、
・30〜60分ごとに立ち上がる
・肩をゆっくり回す
・深呼吸しながら胸を開く
・首を軽く左右に倒す
などを「気持ちいい範囲」で行うのがおすすめです。
まずは今のお身体の状態を確認し、負担をため込みにくい身体づくりをしていければと思います。
