52歳 会社員 男性
床にあぐらをかいて座ることが多いのですが、立ち上がる際に股関節がスムーズに伸びず、すぐに真っ直ぐ立てないことが増えてきました。
若い頃は気にならなかったため、年齢による変化なのかと不安に感じています。
このような股関節の動きの悪さは、筋肉の硬さや柔軟性の低下、姿勢のクセなどが関係しているのでしょうか。
また、整体などの施術によって改善が期待できるものなのか知りたいです。
ストレッチ
自宅でできる股関節の可動域を広げるストレッチや、立ち上がり動作をスムーズにするための簡単なセルフケア方法を教えてください。
回答
年齢の影響も多少はありますが、実際には股関節の動きと筋肉の使い方、そして体の反応（神経のブレーキ）が関係しています。
今の状態は「硬くなった」というより「うまく使えなくなっている状態」なので、整えていけばスムーズに立てるようになる可能性は十分あります。
