40歳 会社員 女性
最近、布団に入ってもなかなか寝つけず、1時間ほどかかってしまうことがあります。
やっと眠れても夜中に2～3回目が覚めてしまい、ぐっすり眠れた感じがしません。
デスクワーク中心の生活で首や肩のこりもひどく、朝起きても疲れが取れていない状態が続いています。
こうした睡眠の質の低下と体のこりは関係しているのでしょうか。
整体で体のバランスや自律神経を整えることで、睡眠の悩みの改善は期待できるのか知りたいです。
また、施術を受ける場合、どのくらいの頻度や期間で変化を感じられるのか目安を教えていただきたいです。
回答
年齢やストレス、デスクワークの影響で自律神経の切り替えがうまくいかず、「眠れない・途中で起きる・疲れが取れない」といった状態になっている可能性が高いです。
整体では首や肩だけでなく、呼吸やお腹の緊張を整えてリラックスできる神経の状態を作っていくため、睡眠の質の改善は十分期待できます。
変化の目安としては、早い方で2～3回ほどで寝つきや途中覚醒に変化を感じ、5回前後で安定してくることが多いです。
