この記事のポイント
Q. PMS・生理痛はなぜ毎月こんなにつらいのですか？
A. ホルモンバランスの乱れに加え、骨盤内の循環不全や内臓の位置のズレが症状を強くしている可能性があります。身体の構造面からアプローチすることで、症状の軽減が期待できる場合があります（個人差があります）。
Q. 病院で「異常なし」と言われたのにPMSがつらい場合はどうすれば？
A. 検査で異常が見つからない場合でも、骨盤・内臓・自律神経のバランスが乱れていることがあります。カイロプラクティックや内臓調整といった身体構造へのアプローチが、そうしたお悩みのサポートに役立つことがあります。
Q. 福山市でPMS・生理痛のご相談ができる整体院は？
A. 福山市神辺町にある山口カイロプラクティック院では、骨盤調整・内臓調整・自律神経へのアプローチを通じて、PMS・生理痛のご相談に対応しています。
この記事で分かること
- PMS・生理痛がつらくなる身体的な背景
- 骨盤や内臓の状態が生理症状に関わる理由
- 日常生活で取り入れられるセルフケアの方法
- 整体院への相談を検討する目安となるサイン
- 山口カイロプラクティック院でのアプローチ内容
毎月のこと、とわかっていても慣れないつらさ
生理前になると、気分が沈む。イライラが止まらない。身体が重くてベッドから出るのもしんどい。生理が始まると、下腹部が締め付けられるように痛んで、仕事や家事どころではなくなる。
「生理痛は女性なら当たり前」「PMSは気の持ちよう」——そんな言葉をどこかで聞いて、ずっと一人で抱えてきた方も多いのではないでしょうか。
でも、毎月ロキソニンやバファリンを手放せない状態、横になっても痛みが引かない状態、それは決して「当たり前」ではありません。身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません。
9月に入り、朝晩の気温差が出てきた今の時季は、自律神経が揺らぎやすく、ホルモンバランスも乱れがちです。特にこの季節の変わり目は、PMS・生理痛の症状が例年より強く感じられる方が少なくありません。もし今まさにつらさを感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
PMS・生理痛がつらくなる身体的な背景
PMS（月経前症候群）や生理痛の原因はホルモンバランスの乱れだけではありません。身体の構造的な問題が、症状を強くしている場合があります。
骨盤のゆがみと子宮・卵巣への影響
骨盤は子宮・卵巣・膀胱といった臓器を支える「器」のような役割を果たしています。長時間のデスクワーク、脚を組む習慣、片側に重心をかける姿勢などが続くと、骨盤が少しずつゆがんでいきます。
骨盤がゆがむと、その中に収まっている子宮や卵巣の位置が本来の場所からずれてしまいます。すると周囲の組織が引っ張られ、血行が悪くなりやすく、生理時の痛みや経血の排出がスムーズにいかなくなることがあります。
内臓の位置ずれと循環の滞り
子宮は周囲の腸や膀胱とも隣接しています。腸が本来の位置からずれていると、子宮を圧迫したり、骨盤内の血流を妨げたりすることがあります。内臓の位置が整うことで、骨盤内の循環が改善しやすくなると考えられています。
自律神経の乱れとホルモンへの波及
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌は、脳の視床下部・下垂体からの指令によってコントロールされています。自律神経が乱れると、この指令系統にも影響が及び、ホルモンバランスが崩れやすくなります。その結果、PMSの精神症状（イライラ・気分の落ち込み・眠れない）や身体症状（むくみ・乳房の張り・頭痛）が強くなることがあります。
秋の気温差が自律神経を揺さぶる理由
9月中旬から10月にかけての時季は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。身体はこの温度変化に対応しようと自律神経をフル稼働させますが、そのぶん疲弊しやすくなります。例年この時季にPMS・生理痛が重くなると感じる方は、季節性の自律神経疲弊が影響している可能性があります。無理に頑張りすぎず、身体の声に耳を傾けることが大切です。
病院で「異常なし」と言われた場合
婦人科を受診しても「特に問題ありません」「ホルモン値は正常範囲です」と言われた経験はありませんか？それでも毎月つらい症状が続く場合、検査では映らない身体の状態——骨盤のゆがみ・内臓の位置・自律神経のバランス——に原因が潜んでいる可能性があります。
山口カイロプラクティック院は、福山市神辺町にある整体院で、開業20年以上の実績を持つ院長・山口誉敏が、骨盤調整・内臓調整・自律神経へのアプローチを組み合わせた施術を提供しています。
婦人科での検査と並行して、身体の構造面からもアプローチしたいとお考えの方のご相談に対応しております。
【安全に関する大切なお知らせ】
安静時にも強い痛みがある場合、発熱を伴う下腹部痛、異常な出血量、排尿・排便の異常など、婦人科系の内科的な問題が疑われる症状がある場合は、まず医療機関（婦人科・内科）での検査をおすすめします。当院では必要に応じて受診のご案内もしております。施術はお身体の状態を確認したうえで、安全にご提案します。
日常生活で取り入れられるセルフケア
施術に来る前でも、日常のなかで身体の状態を整える工夫はできます。以下のセルフケアを参考にしてみてください。
① 骨盤まわりを温める
冷えは骨盤内の血行を悪化させる大きな要因です。9月に入っても冷房が効いているオフィスや室内では、腹巻きやカイロを活用して骨盤まわりを冷やさないようにしましょう。入浴は湯船に浸かるだけで、骨盤周辺の筋肉がほぐれ、血流がよくなりやすくなります。
② 骨盤底筋を意識したゆるめストレッチ
仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくりと膝を左右に倒すだけの簡単なストレッチです。骨盤周辺の筋肉をやさしくほぐすことができます。生理前・生理中は無理に動かす必要はありません。痛みがある場合は中止してください。
③ 深呼吸で自律神経を整える
4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口からゆっくり吐く腹式呼吸を、1日3〜5回繰り返すだけで副交感神経が優位になりやすくなります。自律神経が整うことで、ホルモン分泌の指令系統も安定しやすくなると考えられています。
④ 座り方・姿勢の見直し
長時間同じ姿勢で座り続けることは骨盤のゆがみを促進します。1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす習慣をつけましょう。脚を組む習慣がある方は、意識して左右均等に重心をかけることを心がけてください。
⑤ カフェイン・冷たいものを控える
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは血管を収縮させ、骨盤内の血流を悪化させる可能性があります。生理前後は特に温かいハーブティーやほうじ茶などに切り替えると、身体への負担が軽減しやすくなります。
施術への相談を検討するタイミング
以下のような状態が続いている場合は、セルフケアだけでなく、専門家へのご相談もご検討ください。
- 市販の鎮痛剤が手放せず、飲まないと日常生活に支障が出る
- 生理前の1〜2週間、気分の落ち込みやイライラが強く、仕事や人間関係に影響している
- 生理痛が年々強くなっている気がする
- 冷えやむくみが慢性化しており、特に下半身が重だるい
- 婦人科で「異常なし」と言われたが症状が続いている
- 不妊治療中で、身体全体のコンディションも整えたいと考えている
一つでも当てはまるものがあれば、お気軽にご相談ください。
山口カイロプラクティック院でのアプローチ内容
当院では、PMS・生理痛のお悩みに対して、以下のような施術を組み合わせながらお一人おひとりに合わせたご提案をしています。
骨盤調整
ゆがんだ骨盤を本来の位置に近づけることで、子宮・卵巣周辺の組織への負担を和らげ、骨盤内の血行改善をサポートします。強い圧や痛みを伴わない、ソフトなタッチの施術です。
内臓調整
子宮に隣接する腸などの内臓が本来の位置からずれていると、骨盤内の循環に影響することがあります。内臓を正しい位置に近づけるアプローチによって、内臓本来の機能回復をサポートします。
頭蓋骨調整（クラニアル）
頭蓋骨まわりの緊張をやさしくほぐすことで、身体全体のリラクゼーションと自律神経の安定をサポートします。非常にソフトな施術で、施術中にリラックスして眠ってしまう方もいらっしゃいます。
自律神経へのアプローチ
キネシオロジーや筋膜調整なども取り入れながら、身体全体のバランスを整え、自律神経の安定をサポートします。
院長・山口誉敏が毎回一貫して施術を担当しますので、「先生が毎回変わって状態を一から説明しなければならない」というストレスがありません。静かで落ち着いた院内環境のなかで、ゆっくりとお話を伺いながら施術を進めていきます。
通院ペースの目安（個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 症状が比較的軽い・最近始まった | 月2〜3回程度 | 個人差があります |
| 慢性化している・複数の症状がある | 週1〜2回程度 | 個人差があります |
| 症状が落ち着いてきた維持期 | 月1〜2回程度 | 個人差があります |
上記はあくまで目安です。お身体の状態はカウンセリングにてご確認し、無理のないペースをご提案します。
よくあるご質問
Q. PMS・生理痛のご相談は、生理中でも受け付けていますか？
A. 生理中の施術についてはお身体の状態を確認したうえでご提案します。生理中でもご相談だけでも可能ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。施術内容はご体調に合わせて柔軟に調整します。
Q. 施術の効果には個人差がありますか？
A. はい、個人差があります。骨盤のゆがみの程度・お身体の状態・生活習慣などによって、感じ方や変化のペースは異なります。まずはカウンセリングでお身体の状態をしっかり確認し、ご状況に合わせたご提案をします。
Q. 料金と予約方法を教えてください。
A. 詳しい料金は公式サイトをご確認ください。ご予約は電話（050-1861-0155）または公式LINEにて受け付けております。予約優先制です。当日のご相談もお気軽にどうぞ。
Q. 他の整体院と何が違いますか？
A. 院長が毎回一貫して施術を担当し、骨盤調整・内臓調整・頭蓋骨調整（クラニアル）を組み合わせたアプローチが特徴です。担当者が毎回変わらないため、お身体の変化を継続してサポートできます。
Q. 不妊治療中でも相談できますか？
A. はい、対応しています。不妊でお悩みの方に対しても、骨盤・内臓・自律神経へのアプローチを通じてお身体のコンディションを整えるサポートをしております。婦人科での治療と並行してご相談いただく方もいらっしゃいます。
Q. 福山市神辺町からのアクセスを教えてください。
A. 当院は広島県福山市神辺町道上1365-6にあります。福山市神辺町の道上エリアに位置しており、お車でのお越しが便利です。詳しいアクセスは公式サイトのアクセスページをご確認ください。
PMSや生理痛、一人で抱え込まないでください
「毎月のことだから仕方ない」と諦めてしまっている方に、ぜひ知ってほしいことがあります。痛みや不快感は、身体が出しているサインです。そのサインを丁寧に読み解き、身体の状態を整えることで、毎月の生活の質が変わる可能性があります（個人差があります）。
山口カイロプラクティック院では、院長・山口誉敏が一つひとつのお悩みにしっかり向き合い、お身体の状態をカウンセリングで丁寧に確認したうえで、施術をご提案します。「こんなことを相談してもいいの？」という小さな疑問でも、どうぞ遠慮なくご連絡ください。無理せずご相談ください。
院の情報
山口カイロプラクティック院
院長：山口 誉敏（やまぐち しげはる）
住所：広島県福山市神辺町道上1365-6
電話番号：050-1861-0155（予約優先）／090-8695-7323
営業時間：月・火・木・金・土 9:00〜20:00／日・祝 9:00〜17:00
定休日：水曜日
公式LINE：https://page.line.me/lcq0620g
公式サイト：https://yamaguchi-egao-chiropractic.com/
その痛みや不調、
本当に改善を諦めますか？
病院では異常がないと言われたけれど、症状にお悩みの方へ。私がしっかりと向き合います。薬で一時的に抑えるしかない…。そんな状況から抜け出したいと願う方が山口カイロプラクティック院を訪れています。今こそ、身体が本来持つ力を引き出すサポートをさせてください。
