この記事のポイント
Q. 冷え性は体質だから仕方ない？
A. 冷え性には血行・自律神経・内臓の働きなど複数の要因が関係しています。体質と思い込んでいる方も、原因にアプローチすることで変化を感じられる場合があります。個人差はありますが、あきらめる前にご相談ください。
Q. 病院で異常なしと言われた冷え性でも相談できる？
A. はい、対応しています。検査で数値に異常が出なくても、体の緊張・内臓の位置・自律神経のバランスなどが影響していることがあります。山口カイロプラクティック院では、そうした「検査では見えない部分」からアプローチしています。
Q. 福山市神辺町で冷え性の相談ができる整体院は？
A. 山口カイロプラクティック院（広島県福山市神辺町道上1365-6）が対応しています。院長が一貫して施術を担当し、カウンセリングから施術まで丁寧に行っています。
この記事で分かること
- 夏でも冷えを感じる女性が多い理由と体の仕組み
- 冷え性に関係する自律神経・内臓・血行の3つの視点
- 自宅でできるセルフケアのポイント
- 山口カイロプラクティック院が冷え性にアプローチする3つの理由
- 来院の目安・よくある質問への回答
7月なのに足先が冷たい…それ、夏の冷え性かもしれません
外は30度を超える真夏日が続いているのに、「足先が冷たい」「冷房の効いた室内にいると体がだるくなる」「夜になると手足が冷えて眠れない」——そんな経験をされている女性は、実はとても多くいらっしゃいます。
7月の広島県福山市は、気温・湿度ともに高く、冷房を使わずにはいられない季節です。しかし、この室内外の温度差が、体にとって大きな負担になっていることをご存知でしょうか。
「冷え性は体質だから仕方ない」「病院で検査したけれど異常なしと言われた」——そう思って、ずっと不調を抱えたまま過ごしてきた方へ。この記事では、冷え性の背景にある仕組みと、当院がどのようにアプローチしているかをお伝えします。
夏の冷え性はなぜ起こる？体の仕組みから考えてみましょう
冷え性は単に「血の巡りが悪い」だけでなく、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。大きく分けると、以下の3つの視点から考えることができます。
①自律神経のバランスの乱れ
自律神経は、体温調節・血管の収縮や拡張・内臓の働きなど、無意識のうちに体を動かすシステムです。夏の冷え性に大きく関係しているのが、この自律神経の乱れです。
エアコンの効いた室内と屋外を繰り返し行き来することで、体は「暑い・寒い」を素早く切り替えようとします。この繰り返しが自律神経に負担をかけ、体温調節がうまくできなくなることで末端の冷えが起こりやすくなります。
②内臓の位置や機能の低下
あまり知られていませんが、内臓の位置のズレや働きの低下も、冷えに影響することがあります。内臓は正しい位置にあることで、血液循環や代謝機能を適切に発揮します。長時間の座り仕事・猫背・姿勢の偏りなどが積み重なると、内臓が本来の位置からずれ、機能が十分に発揮されにくくなることがあります。
③血行・筋肉の緊張
冷え性の方の多くは、肩・背中・腰周りの筋肉が慢性的に緊張していることがあります。筋肉が硬くなると血管が圧迫され、手足の末端まで血液が届きにくくなります。夏はとくに「冷房+長時間同じ姿勢」という組み合わせで、この状態が悪化しやすい季節です。
冷え性の原因に関わる3要素の目安（あくまでも参考です）
| 関わる要因 | 主な症状の傾向 | 日常生活での注意点 |
|---|---|---|
| 自律神経の乱れ | 冷えとのぼせが交互に出る、睡眠が浅い | 温度差の激しい環境を避ける、深呼吸の習慣 |
| 内臓の働きの低下 | お腹が冷たい、消化が重い感じ | 腹部を温める、冷たい飲み物を控える |
| 筋肉の緊張・血行不良 | 手足の先端が特に冷たい | 軽いストレッチ、長時間同じ姿勢を避ける |
※上記はあくまでも一般的な傾向の目安です。個人差がありますので、あてはまらない場合もあります。
受診前に試したい！自宅でできるセルフケア
来院の前に、日常生活の中でできることをいくつかご紹介します。症状の程度や個人差がありますので、無理のない範囲で取り組んでみてください。
1. 足首を温める習慣を作る
夏でも就寝前に足首を温めることで、末端の血行をサポートできます。レッグウォーマーやぬるめのお湯に足をつける「足湯」が手軽でおすすめです。シャワーで済ませることが多い夏こそ、湯船につかることも体を内側から温めるのに役立ちます。
2. 冷たいものの摂りすぎに注意する
夏は冷たい飲み物・食べ物をとりやすい季節ですが、内臓が冷えると血行や消化機能に影響が出やすくなります。常温または温かい飲み物を意識的に取り入れ、お腹まわりを冷やさないよう心がけてみてください。
3. ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へ戻すポンプの役割を担っています。座りっぱなしの時間が長い方は、1時間に一度は立ち上がってかかとの上げ下ろし（カーフレイズ）を10〜20回行うだけでも、血行をサポートしやすくなります。
4. 深呼吸で自律神経を整える
息を4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐く。これを1日数回繰り返すだけで、自律神経のバランスを整えるサポートになると言われています。冷房の効いた室内でも手軽にできます。
こんな症状があるときは、まず医療機関へ
冷えの症状が続く場合でも、安静時に強い痛みがある・手足の感覚が著しくおかしい・排尿や排便に異常がある・動悸や息切れが強い・内科的な病気が疑われる場合は、整体での施術より先に医療機関での検査をおすすめします。当院でもそのような状況と判断した場合は、無理に施術を行わず、適切な医療機関へのご受診をご案内しています。まずは安全が最優先です。
福山市で冷え性にお悩みの女性が山口カイロプラクティック院を選ぶ3つの理由
山口カイロプラクティック院は、広島県福山市神辺町にある整体院で、開業20年以上の院長・山口 誉敏（やまぐち しげはる）が全ての施術を一貫して担当しています。冷え性のご相談に対して、以下の3つのアプローチを軸にしています。
理由① 頭蓋骨調整（クラニアル）を取り入れた施術
当院の施術の核のひとつが、頭蓋骨調整（クラニアル）です。頭蓋骨へのやさしいアプローチを通じて、体全体の緊張を和らげることを目的とした手技です。施術はソフトなタッチで行われるため、強い圧や痛みを伴いません。「触れているか触れていないか分からない」というほど優しい施術で、体が緊張せずに受けていただけると好評をいただいています。
冷え性の背景にある体の緊張や乱れに対して、このアプローチを取り入れていることが、当院の大きな特徴のひとつです。
理由② 内臓調整を組み合わせた施術
もうひとつの核となる技術が内臓調整です。長時間の座り仕事や姿勢の偏りなどにより、内臓周辺の緊張や位置の変化が生じることがあると考えられています。内臓調整では、内臓まわりをやさしくほぐすことを目的とした手技を行い、体の状態を整えるきっかけを作ることをめざしています。
「お腹がいつも冷たい」「胃腸の調子が悪いと冷えが強くなる気がする」というお声をいただく方に、特にお伝えしやすいアプローチです。
理由③ 院長が毎回一貫して担当するから、体の状態を継続的に確認できる
担当者が毎回変わると、前回との比較や体の状態の把握が難しくなります。当院では、院長・山口 誉敏が全ての施術を担当するため、「前回との変化」「今どこに負担がかかっているか」「今日はどこにアプローチすべきか」を一貫して確認しながら施術を進められます。
「他の院では毎回説明しなおさないといけなかった」「何をされているか分からないまま終わっていた」というお悩みを持つ方にとって、この環境が安心感につながっています。
通院の目安について（個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの参考 | 備考 |
|---|---|---|
| 日常生活への影響が少ない冷え | 週1回 × 数週間程度 | 個人差があります |
| 慢性的な冷えや複数の不調がある | 週1〜2回 × 複数週 | 個人差があります |
| 長期にわたる冷えで他の不調も伴う | まずカウンセリングでご相談 | お身体の状態を確認してご提案します |
※上記はあくまでも参考の目安です。お一人おひとりの状態により大きく異なります。まずはカウンセリングでお気軽にご相談ください。
よくあるご質問
Q. 冷え性の相談は何回くらい通えばいいですか？
A. お身体の状態により異なります。週1回程度のご来院から始め、体の変化を確認しながらペースをご提案しています。個人差がありますので、まずカウンセリングでご相談ください。
Q. 施術は痛いですか？強い力で押されたりしますか？
A. 当院の施術はソフトなタッチが特徴です。強い圧や痛みを伴わない施術を心がけており、「触れているか分からないくらい優しい」とご感想をいただくことが多くあります。
Q. 病院で「異常なし」と言われた冷え性でも相談できますか？
A. はい、対応しています。検査で数値に異常が出なくても、自律神経・内臓・筋肉の緊張など「検査では見えにくい部分」が関わっていることがあります。そのような方のご相談を多くお受けしています。
Q. 他の整体院との違いは何ですか？
A. 院長が全ての施術を一貫担当するため、担当者が変わりません。また、頭蓋骨調整（クラニアル）・内臓調整という技術を核にしており、体全体の緊張や状態にアプローチする施術を行っている点が特徴です。静かで落ち着いた院内環境も好評をいただいています。
Q. 予約はどうすれば取れますか？
A. お電話（050-1861-0155）または公式LINEからご予約いただけます。予約優先制ですが、当日のご相談もお気軽にどうぞ。定休日は水曜日です。
Q. 山口カイロプラクティック院はどこにありますか？
A. 広島県福山市神辺町道上1365-6にあります。営業時間は月・火・木・金・土が9:00〜20:00、日・祝が9:00〜17:00、水曜定休です。
冷え性のお悩み、一人で抱え込まずにご相談ください
「病院では異常がなかった」「体質だから仕方ない」と思って、長年冷えと付き合ってきた方がいらっしゃいます。でも、その冷えの背景には、自律神経・内臓・血行といった複数の要因が絡み合っていることがあります。
山口カイロプラクティック院では、頭蓋骨調整・内臓調整・カイロプラクティックなどの技術を組み合わせ、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。院長・山口 誉敏が毎回一貫して担当しますので、体の状態を丁寧に確認しながら進めることができます。
夏の冷えは後回しにされがちですが、秋冬に向けて冷えが強まる前に、今の時期からアプローチしておくことが体にとってやさしい選択です。まずはカウンセリングだけでも、どうぞお気軽にご相談ください。無理せずご相談ください。
店舗情報
山口カイロプラクティック院
院長：山口 誉敏（やまぐち しげはる）
住所：広島県福山市神辺町道上1365-6
電話番号：050-1861-0155（予約優先）／090-8695-7323
営業時間：月・火・木・金・土 9:00〜20:00 ／ 日・祝 9:00〜17:00
定休日：水曜日
公式LINE：https://page.line.me/lcq0620g
公式サイト：https://yamaguchi-egao-chiropractic.com/
その痛みや不調、
本当に改善を諦めますか？
病院では異常がないと言われたけれど、症状にお悩みの方へ。私がしっかりと向き合います。薬で一時的に抑えるしかない…。そんな状況から抜け出したいと願う方が山口カイロプラクティック院を訪れています。今こそ、体が本来持つ力を引き出してみませんか？
